بالرغم من المتعارف علية عن شهر رمضان بأنة اكثر الاوقات التي يكتسب فيها المرء
وزنا الا انه الوقت الامثل لخسارة الوزن بشكل كبير و هذا بإتباع نظام غذائي و هذا
النظام متميز و متوازن و يجعلك تخسر الوزن بسهولة اثناء شهر رمضان
الافطار : تناول كاس من الماء او العصير غير المحلي او اللبن مع ثلاث تمرات بعدها قم
بصلاه المغرب اولا قبل تناول الافطار و الذي سيتكون من :
الشوربة و يفضل ان تكون شوربة الخضار مع قطعة من البروتين كصدور الدجاج او
اللحم المشوي و ممكن تناول الاسماك مع بعض السلطة و القليل من النشويات
الوجبة الثالثة ستكون : ثمرتان من الفاكهة و يفضل التفاح الاحمر او الاخضر
السحور : زبادي مع البيض و الجبن و يفضل الجبن القريش مع الخضروات.
رجيم رمضان
شهر رمضان الوقت الامثل لخسارة الوزن
رجيم رمضان
