اننا نبحث دائما عن الوصول للوزن المثالي , باتباع الانظمة الغذائية و ممارسة
الرياضة , و دائما نبحث عن معلومات تفيدنا فهذة المرحلة لمعرفة طريقة الوصول
للوزن المثالي و لكن لابد ان تعرف ما هو هدفك و ما هو الوزن المثالي لك
يمكنك معرفه الوزن المثالي طبقا لطولك عن كيفية هذة المعادله
الوزن المثالي = الطول – 100 , اي ان كان طولك 180 فستقوم بهذة المعادله
180 – 100 = 80 , اذا فالوزن المثالي لك هو 80 كيلو جرام , و لكن ايضا
لابد ان تعلم ان معرفه نسبة الدهون فالجسم و نسبة العضلات و نسبه
الماء مهم جدا جدا , فيمكن ان يصبح و زنك مثالي لكن نسبة الدهون عالية او نسبه
العضلات منخفضة , فعليك استعمال الميزان المتخصص فقياس نسبة الدهون
و العضلات لتعرف حقا ان كان ذلك هو و زنك المثالي ام لا .
الوزن المثالى للطول
تعلم كيفية معرفة الوزن المثالي لطولك
الوزن المثالي للطول