يوم الخميس 11:17 صباحًا 9 يوليو، 2020

رجيم رمضان , شهر رمضان الوقت الامثل لخساره الوزن

بالرغم من المتعارف عليه عن شهر رمضان بأنة اكثر الاوقات التي يكتسب بها المرء

 

وزنا الا انه الوقت الامثل لخسارة الوزن بشكل كبير و هذا بإتباع نظام غذائي و هذا

 

النظام متميز و متوازن و يجعلك تخسر الوزن بسهولة اثناء شهر رمضان

 

الافطار تناول كاس من الماء او العصير غير المحلي او اللبن مع ثلاث تمرات ثم قم

 

بصلاه المغرب اولا قبل تناول الافطار و الذي سيتكون من

 

الشوربة و يفضل ان تكون=شوربة الخضار مع قطعة من البروتين كصدور الدجاج او

 

اللحم المشوي و ممكن تناول الاسماك مع بعض السلطة و القليل من النشويات

 

الوجبة الثالثة ستصبح ثمرتان من الفاكهة و يفضل التفاح الاحمر او الاخضر

 

السحور زبادي مع البيض و الجبن و يفضل الجبن القريش مع الخضروات.

 

 

رجيم رمضان

شهر رمضان الوقت الامثل لخسارة الوزن

رجيم رمضان

 

 

صور

158 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.