الرجيم اح طرق فقدان الوزن التي عند التباع تحصل على جسم رائع و تستطيع ان ترتدى الملابس التي تحبها
السمنه لها تأثر ضار على جسم الإنسان، فإذا كنت من اصحاب الأبدان الكبيرة
و الثمين نقدم لك رجيم من موقعنا و لكنة رجيم صحي لجسمك لأنة يمد
جسدك بالمواد الغذائية المفيدة التي يحتاجها .رجيم (2) يقدم موقعنا
بعض النصائح لابد ان تتبع اثناء اتباع الرجيم . 1- يفضل طعام زبادي خالي الدسم
2- لابد من شرب اكثر من زجاجه و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر .
3- تناول المشروبات الساخه و لكن دون اضافي السكر 4- المشي جميع يوم على الأقل
عشرين دقيقه .5- اجتناب طعام الحلويات نهائيا 6- لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى
إذا كانت مخصصه للدايت . 7- لابد ان تمضغ الاكل جيدا قبل البلع
8- احرص على دخول الحمام بشكل دوري حتي لا تصاب بإمساك
9- ممكن تناول الخس او الخياربين الوجبات فحالة الجوع و لا يفضل ان يؤكلوا سويا .
10- لا يجب تخطي و جبه من الوجبات الثالثة . 11- ابتعد عن تناول المأكولات السريعة
رجيم (3)مأكولات سريعة نظام الرجيم لابد ان تثبت الفطار مدة اسبوع و يصبح عبارة عن
2 بيضه مسلوقه و خياره و شريحه لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر .
رجيم (7) استيك مشوي رجيم اول يوم الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم
العشاء استيك مشوي 250 جم بدون دهون و علبه زبادى. رجيم (9) دجاج مشوى
رجيم ثاني يوم الغداء ¼ دجاجة مشويه + زبادي ببذر الكتان العشاء بيضه مسلوقه و سلطة
كل شئ اخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل رجيم دجاج مسلوق رجيم اليوم الثالث
الغداء قطعة جبن قريش 100 جم العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل ان تكون صدر.
رجيم 10 تونه رجيم اليوم الرابع الغداء حبتان كيوي العشاءعلبه تونه بدون زيت و يضاف اليها ليمون.
رجيم (4) سمك مشوي رجيم اليوم الخامس الغداء طبق خضار مسلوق عدم اضافه ملح يمكنك
إضافه التوابل كالجنزبيل و القرفه العشاء سمكه مشويه بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم .
رجيم 11 لحمه مسلوقه رجيم اليوم السادس الغداء قطعة لحمه مسلوقه و سلطة مضاف اليها
بذر الكتان المطحون. العشاء ثمره فاكهه رجيم 12 لانشون رجيم اليوم السابع
الغداء1/4 دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم اوجزر
العشاء ثلاثه شرائح لانشون و كاس لبن منزوع الدسم لبن
رجيم التخسيس
اسهل رجيم للجسم المنحوت
