من اكثر الاماكن صعوبة فالنزول عند الحاجة لانقاص الوزن هي منطقة البطن
و يجب ان تبذل مجهود اكبر لاختفائها و هذا يتطلب كذلك الحفاظ علي نظام غذائى
صحي خالي من السكريات و الدهون الضارة و النشويات سريعة الهضم كالدقيق
الابيض و الارز و المعجنات و الاتجاة الي الشوفان و القمح و الحبوب الكامله
كما ان شرب الماء يلعب دور كبير فخسارة منطقة البطن بالاضافة الي انتظام النوم
و مواعيد تناول الاكل مع القيام بعدة تمرينات هوائية كالجري و السباحة و صعود
و هبوط السلم , بالاضافة الي تمارين شد منظقة البطن و يتطلب هذا عزيمة و اراده
بالاضافة الي الاستمرار و ان يكون الاكل الصحي هو الاساس و ان تصبح الرياضه
روتين يومي فحياتك و بذلك ستجد نتيجة رائعه.
تمارين تخسيس البطن
اكثر التمارين فاعلية لتخسيس البطن
تمرين تخسيس البطن
