تعاني المزيد من السيدات من السمنة و زيادة الوزن و خاصة منطقة البطن و الكرش
وذلك يحدث بين النساء نتيجة لتناول االاملان التي امتلا بالدهون و المواد الدسمه
كما كذلك يعتبر من اهم الاسباب المؤدية الي زياده.الوزن في منطقة الكرش هي حدوث الحمل و الولادة عند النساء
لذا سنقدم اليكم من اثناء ذلك الموضوع بعض التمارين و الالعاب الرياضية التي تساعدك على التخلص من هذا نهائيا
اولا و قبل اي شي يجب عليكي سيدتي التقليل من كمية الدهون و المواد الدسمة التي تتناولها في و جبتك
ثانيا المشي يوميا مدة لاتقل عن نصف ساعة لحرق بعض السعرات الحرارية داخل جسمك
تناول كمية و فيرة من المياة ما يقرب من 7 كاسات يوميا فهي تشعرك بالشبع و تساعد على رفع سرعة الحرق بدرجة عالية جدا
تمارين للتخلص من الكرش .
تمارينات للتخلص من الكرش .
