الاهتمام بالصحه يوصل الي الجمال
لكي تحافظي علي جمال بشكل دائم يجب الحفاظ علي الصحة
و الحفاظ علي الصحه يتطلب تناول الاكل بشكل معتدل و تجنب
الافراط فتناول الوجبات الدسمه لتجنب التعرض الي السمنه
و التركيز علي تناول الخضروات و الفواكه الطازجه و كذلك الحبوب
الكامله و الابتعاد عن تناول الاغذيه التي تحتوي علي دهون مفرطة
و الوان صناعيه او سكريات مخففة
النوم بشكل كافي يساعد فالحفاظ علي الصحه الجسديه لان قلة
النوم يعمل علي خلل فعمليه التمثيل الغذائي و عدم القدره علي التركيز
و زياده الاحساس بالتوتر و يؤثر علي الجهاز المناعي ايضا
يجب الاهتمام بالترطيب اليومي للبشره و استعمال اقنعه الوجه المختلفه مرة
او مرتين فالاسبوع للتخلص من الجلد الميت و عدم استعمال الميك اب بشكل
مفرط لانة يعمل علي ظهور البثور و تصبغات البشره و ينصح برش رذاذ الماء البارد
علي الوجة فالصباح و المساء مدة لا تقل عن عشرين ثانيه لانة يساعد علي غلق
المسام بشكل طبيعى
الاهتمام بالصحه يوصل الي الجمال
الصحه و الجمال
الصحه و الجمال