دايت صحي ، طرق دايت صحية
مفيش حد فينا مش بيبقى عايز يخس ودائما نبحث عن الطرق المناسبة لعمل
دايت صحى ويوج الكثير من برامج الدايت الصحية وانظمة اكل معينه ممكن ان
نفعلها تساعدنا على انقاص الوزن بطريقة امنه وصحيه جدا سوف نرى نظام من
هذه الانظمة
دايت صحى
على الافطار : يمكنك تناول من 3 الى 4 معالق فول بدون زيت مع توست
او ربع رغيف بلدى
مع كوب شاى او قهوة
على الغذاء : طبق سلطة كبير مع ربع رغيف بلدى ونصف فرخة مشوية مع طبق
خضار مسلوق
على العشاء: من 3 الى 4 معالق جبنه قريش مع ربع رغيف بلدى او توست
ويمكنك الاستمرار على على هذا الدايت لمدة اسبوع مع التغير فى وجبة الغذاء بدل نصف
الفرخة تأخذى قطعتين من شريحة اللحم المشوى مع 3 معالق ارز او مكرونه
دايت صحى
دايت صحى
