رجيم التونة ، وصفة التونه للنقاص الوزن
عندما نقرر ان نفعل دايت نلجأ الى النظام الغذائى الصحى لكى لا يحدث اى اضرار
لنا
ومن اكثر الوجبات الصحيه التى تدخل فى الدايت هى التونه ويوجد وصفات كثيرة نسنطيع
فعلها واليكم بعض منها
وصفة التونه لانقاص الوزن فى 3 ايام
اليوم الاول
وجبه الافطار : كوب شاى او قهوة بودن سكر او اضافة معلقة عسل مع شريحة من الخبز
المحمص و زبده فول السودانى
وجبة الغذاء :نصف علبه تونه ويتم تصفيتها تمام من الزيت والماء وضى عليها طماطم وليمون
و شريحة خبز محمص
و معلقتين فول سودانى مع شرب كوب شاى اخضر
العشاء : ثمرة تفاحة مع قطعة دجاج من الصدر وكوب فاصوليا خضراء
اليوم الثانى
وجبه الافطار : كوب شاى او قهوة مع شريحة خبز و بيضه مسلوقة و نصف موزة
وجبه الغذاء : علبه تونه خاليه من الزيت مع وضع طماطم وليمون وشريحه خبز مع كوب شاى او
قهوة
وجب العشاء : نصف موزة مع كوب بروكلى ونصف كوب جدز ممكن نصف بولة ايس كريم
اليوم الثالث :
وجبة الافطار : كوب شاى او قهوة مع جبن شيدر قليل الدسم وثمرة تفاحة و 5 حبات لوز
وجبة الغذاء :بيضة مسلوقة مع شريحة خبز
وجبة العشاء :علبة تونه خالية من الزيت مع طماطم وليمون مع كوب قرنبيط
رجيم التونة
رجيمات التونة
