وجبات دايت ، وجبات دايت سريعة وخفيفة
قد تبحثين دائما عن وجبات دايت خفيفة وسريعة التحضير لتمنحك الشعور بالشبع لفترة طويله ودون
ان تزيد من
وزنك وان كنتى بصدد الدخول الديت فيجب عليك الانتباه لصحتك فى المقام الاول فليس كل
انواع الدايت
مناسبه لك بل ان بعضه قد يتسبب فى حدوث اضرار لصحتك او نقص تغذيه لديك
وجبه دايت للغداء :
تناولى قطعة من الدجاج المخلى من الجلد أو قطعة من السمك المشوى مع طبق كبير
من السلطة
وابتعدى عن المقليات وقللى من التوابل وتناولى كمية جيدة من الالياف
وجبه دايت للعشاء :
اما فى العشاء تناولى علبه من التونة بالماء او تونه بدون زيت وتناولى معها طبق
من السلطة الطازجة
وان كنتى تعانين من الجوع ليلا بامكانك اكل شرائح من الجزر او الفلفل الحلو والخيار
احرصى على شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن ثلاث لتر يوميا ويمكنك ممارسة
تمارين رياضية
خفيفة لكى تساعد على تفعيل الدايت
وجبات دايت
وجبه دايت
