تعتبر دهون البطن مشكلة تأرق السيدات و الرجال و تجعلهم
يبحثون عن افضل الطرق لازالة هذه الدهون و لاكن لا يوجد
رجيم لانزال الكرش او دهون البطن فقط انما هو يعمل على
انزال دهون الجسم بشكل كامل و توجد بعض النقاط التى
تساعد عللى تخسيس البطن من خلال حمية تعمل على استهلاك
الدهون الاحادية غير المشبعة مثل
و هى يقوم الفرض بتناول 1200 سعر حرارى فى اول اربعة ايام من بدايه
الحميه الغذائية و ايضا الابتعاد عن اضافة الملح فى الطعام المتناول
و بعد ذلك و لمدة 4 اسابيع تزيد هذه السعرات بمقدار 1600 سعر حرارى
و تكون مقسمة على اربع وجبات فى اليوم
الخرص على تناول الاطعمه التى تحتوى على الدهون الاحادية الغير مشيعة
فى الوجبات
تجنب تنالو الاطعمه التى من الممكن ان تسبب الغثيان مثل القرنبيط و الفول
و ايضا الابتعاد عن المكرونه و الموز و الخبز
يجب تناول 2 لتر من الماء و يمكن اضافة الجنزبيل و النعناع الاخضر و شرائح
الخيار
و الليمون فى اليوم
تمتعى بجسم رشيق
رجيم البطن
رجيمات البطن
