فوائد الكوسا للرجيم , استخدامات الكوسة للريحيم

نوره

الريجيم  سهل جدا جدا و خاصة عند اضافه الكوسه له فهي تعطى الجسم عن العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها

 

تعد الكوسه من اشهر الخضراوات التي توجد ففصل الصيف و تتوافر كذلك اغلب

 

أيام السنة، و بذلك تستطيع ادراجها ضمن خطة الرجيم الخاصة بك، تعد طريقة

 

رجيم الكوسه من اسهل الطرق. و هذا لأن لها الكثير من الفائدة المختلفة و تدخل

 

فى الكثير من الأطباق و للحصول على اقوى نتائج يفضل طهى الكوسه فاي

 

طبق و اجتناب تنولها خام بمفردها. اليكم كيفية رجيم الكوسه ممكن للكوسه ان

 

تساعد فانقاص الوزن للعديد من الأسباب، و منها انها تحتوى على سعرات حرارية

 

أقل، و بالتالي تساعدك الكوسه ففقدان الوزن او توازن الوزن.

وهي غنيه بالكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و الألياف النباتيه و مضادات

 

الأكسده و فيتامين ا و فيتامين ب و العديد من الفيتامينات الأخرى.

وكما هو الحال بالنسبة للمواد النباتيه الأخرى، فالكوسه مصدر جيد للفلافونويد

 

وهي مركبات كيميائيه لها خصائص مضاده للأكسدة، و تعطى الجسم بالكثير

 

من الفائدة الصحية الأخرى. تحتوى الكوسه على العناصر الغذائية المفيدة في

 

فقدان الوزن بسبب احتوائها على نسبة منخفضه من السعرات و تساعد فحرق

 

الدهون عند انقاص الوزن. و ذلك يعني انه يمكنك ان تتناول كميه التي ترغب فيها من

 

الكوسة، و مع هذا لا يحصل جسمك على سعرات حرارية عالية، و بالتالي لا تؤثر على

 

وزنك اطلاقا لأن زياده الوزن هي انكعاس لزياده السعرات الحرارية التي تتناولها. اضافة

 

إلي انها تساعد على حرق الدهون. حتي انه عند طهى الكوسه و لا تتطلب منك اضافة

 

السكر او كميات كبار من الملح. بكل بساطه يمكنك تقطيع الكوسه الى شرائح في

 

طبق و وضعها على موقد الشواء، و ممكن بذلك ان تكون طبق جانبى شهى فالصيف.

ويمكنك طهى الكوسه مع الخضراوات الأخري للحصول على نكهه جميلة و صحية.

وتعد الكوسه المخبوزه من اكتر الأكلات انتشارا. و هذا لأنها تحتوى على نسبة قليلة

 

من الصوديوم و الدهون و السكريات. و يمكنك عمل خطة رجيم باستعمال الكوسه لمدة

 

أسبوع لإنقاص نحو عشره كيلو و لا ينصح بعدم زياده الفتره عن اسبوع، لأنة ربما يضعف

 

الجسم للغايه و يصاب بالضعف و إليك ارشادات الخطة: و جبه الإفطار: تناول اثنين بيضه مسلوقة.

 

وجبه الغذاء: تناول ما يلي: اثنين كوسه مطبوخه فالماء و ممكن اضافه البصل و الطماطم

 

فقط لإضافه طعم للوجبه و جبه العشاء: علبه زبادي + خيار.

 

فائدة الكوسا للرجيم

فوائد الكوسه للريجيم



13412 فوائد الكوسا للرجيم، استخدامات الكوسة للريحيم نوره

 


فوائد الكوسا للرجيم , استخدامات الكوسة للريحيم