الاهتمام بالصحة يوصل الى الجمال
لكى تحافظى على جمال بشكل دائم يجب الحفاظ على الصحة
و الحفاظ على الصحة يتطلب تناول الطعام بشكل معتدل و تجنب
الافراط فى تناول الوجبات الدسمة لتجنب التعرض الى السمنه
و التركيز على تناول الخضروات و الفواكة الطازجة و ايضا الحبوب
الكاملة و الابتعاد عن تناول الاغذية التى تحتوى على دهون مفرطة
و الوان صناعية او سكريات مخففة
النوم بشكل كافى يساعد فى الحفاظ على الصحة الجسدية لان قلة
النوم يعمل على خلل فى عملية التمثيل الغذائى و عدم القدرة على التركيز
و زيادة الاحساس بالتوتر و يؤثر على الجهاز المناعى ايضا
يجب الاهتمام بالترطيب اليومى للبشرة و استخدام اقنعة الوجة المختلفة مرة
او مرتين فى الاسبوع للتخلص من الجلد الميت و عدم استخدام المكياج بشكل
مفرط لانه يعمل على ظهور البثور و تصبغات البشرة و ينصح برش رذاذ الماء البارد
على الوجه فى الصباح و المساء لمدة لا تقل عن عشرين ثانية لانه يساعد على
غلق
المسام بشكل طبيعى
الاهتمام بالصحة يوصل الى الجمال
الصحة والجمال
الصحة والجمال