وجبة غذائية متوازنة , نموذج وجبة صحية متكاملة

جسم الإنسان امانه امرنا الله سبحانة و تعالي بالحفاظ علية و من

أهم طرق الحفاظ علي الجسم تناول اغذيه صحيه متوازنه تفيد

الجسم و تمدة بالعناصر الغذائيه اللازمه من بروتينات و فيتامينات

وهنالك نماذج كثيره و متعدده للوجبات الغذائيه المتكامله و التي

تناسب كل الفئات تقريبا و يتمثل بعض من هذة الوجبات كالتالي:

(ربع دجاجه بدون جلد+طبق كبير من السلاطه الخضراء+طبق

متوسط من المعكرونة+ثمره فاكهه متوسطه الحجم للتحلية).

(سمكه و احدة+طبق كبير من السلاطه الخضراء+طبق متوسط

من الأرز+ثمره فاكهه و احده للتحلية).

(طبق متوسط من اللوبيا او اي نوع من البقوليات+طبق كبير من

السلاطه الخضراء+رغيف خبز بلدى بالردة+ثمره فاكهه للتحلية).

صور جميلة