شد الجسم

شد الجسم ، عايزه تحصلي علي جسم مشدود و شكلة رائع تعالي اقولك كيف

اي انثي بيصبح نفسها فجسم و قوام مشدود و بيصبح حلم و هدف لكل

واحده خاصه لو بتلعب رياضه او بتعمل رجيم و نفسها توصل للوزن المثالى

و تكون خست بصحه و يصبح شكل جسمها حلو و مفهوش ترهلات و لا ثنيات

و دلوقتي هقول لكم اهم الخطوات اللي تمشو عليها اول حاجه لازم نمشى

علي نظام غذائي متوازن و صحي و يصبح قليل النشويات و قليل السكريات

و الدهون مش معني كدا اننا نمنعهم لا احنا هنقللهم و ناكلهم بكميات قليلة

تاني نقطه نزود شرب الميه جدا جدا تالت نقطه و دي مهمه جدا جدا اننا نلعب رياضة

وخاصه علي للحزء المترهل عشان يشد الجسم و يبان علينا

صور جميلة