الرياضه من اكثر الحاجات التي تفيد الجسم و لابد
ان تقوم بعمل تمارين بشكل يومي حتى يصبح
جسمك مرن و رشيق و لكن لابد قبل عمل التمرينات
ان تتناول قطعه صغيره من الحلوى لكى تمنحك
طاقه و يوجد العديد من التمرينات التي تتمكن من
ان تفعلها فالمنزل بابسط الوسائل اولها هي
تمارين تقويه عضله البطن فيوجد كثير يعانى من
تراكم الدهون فالبطن و لكن ذلك التمرين
يساعد فالتخلص منها فعليك ان تستلقي
على ظهرك و ترتفع برأسك حتى تشد عضلة
البطن و تقوم بعد 20 مره و يجب عليك النط في
المكان لتقويه عضلات الرجل و عمل الاسكوات
لشد عضلات الارداف و لابد من ان تقوم بنط
الحبل فهذا من اكثر الحاجات التي تساعدك
فى خساره دهون الفخاذ.
تمارين للجسم كامل
تعرف على تمرينات شد الجسم
تمرين للاجسام بالكامل
