الحصول علي الجسم المثالي امنيه يسعي اليها الكثيرين نساءا و رجالا,
ومن اكثر الأشياء التي يكرهها الرجل فجسمه هو الصدر المترهل,
فاذا كانت نسبه الدهون بالجسم عالية فيؤدي هذا الي ارتفاع نسبه الدهون
بالصدر و تعد دهون الصدر من اكثر ا الدهون فالجسم التي يصعب التخلص منها
حيث تكثر الخلايا الدهنية, و ممكن التخلص من دهون الصدر عن طريق ممارسه الرياضة
كرياضه المشى و الجري و السباحه و التمرينات الرياضيه التي يعد افضلها علي الاطلاق
تمارين الضغط حيث تعمل علي تقويه عضلات الصدر مع حرق الدهون الموجوده بها
مع نظام صحي فالتغذيه بكثره شرب المياة و البعد عن المأكولات السريعه ذات
السرعات الحراريه العاليه و اجتناب السكريات و الأطعمه التي تحتوي علي فول الصويا
والأكثار من تناول الخضروات خاصه الخضروات الورقيه كالخس و الاكثار من تناول البيض
لوفره هرمون التستوسترون به.
حرق دهون الثدى
طريقة التخلص من دهون الصدر
حرق ترهلات الصدر
- تمارين حرق دهون الثدي
- حرق دهون الثدي
- تمارين حرق دهون الثدي با الصور
- حرق دهون البطن وصدر
- حرق دهون الصدر لنسا
- كيف تتخلص من الدهون في الصدر
- وصفات للتخلص من دهون الصدر
