رجيم البيض , كيفيه عمل رجيم البيض

رجيم المنزل من اشهر نوعيات الرجيم المستخدمة و سنعرض ما هى كيفية استخدامه

 

الحصول علي جسم منحوت و وزن مثالي اصبح حلم الكثيرين، ليس للشكل الأفضل

 

فقط و لكن حتي يتمتعن بصحه افضل، اكد الدكتور محمود العفيفي اخصائي التغذية،

 

أن هنالك نوعياتا كثيره من الأطعمه عند الاعتماد عليها فالنظام الغذائي تحقق خسارة

 

في الوزن، لأنها تساعد علي سرعه الحرق و التمثيل الغذائى، و من هذة الأطعمه البيض

 

المسلوق الذي ممكن ان يفقد الفرد الوزن كيلو فاليوم، مع تعويض الجسم كل العناصر

 

الغذائيه و الفيتامينات التي ربما يخسرها اثناء اتباع الرجيم. و يقدم محمود العفيفي نظام

 

رجيم ممكن لأي فرد اتباعة للحصول علي قوام رشيق، و لكن يحذر اتباعة لمرضي ارتفاع

 

الكولسترول و الضغط.اليوم الأول: الإفطار: 2 بيضه – اثنين برتقاله – كاس حليب قليل الدسم.

 

الغذاء : شريحه دجاج مشويه – كاس زبادى. العشاء: بيضه مسلوقه – برتقاله – فلفل رومى.

 

اليوم الثانى: الإفطار : 2 بيضه مسلوقه مع كاس من عصير من الليمون. الغذاء : سمكه مشوية

 

– طبق سلطه – جريب فروت. العشاء : 2 بيضه مسلوقة. اليوم الثالث:

الإفطار: 2 بيضه مسلوقه الصعبه – كاس عصير برتقال. الغداء: 2 قطعه لحم مشويه او مسلوقه – طبق سلطة.

 

العشاء : 2 بيضه مسلوقه – كاس زبادى. اليوم الرابع: الإفطار: ثلاثه بيضه مخلوطه مع البصل و البقدونس و الشبت.

 

الغداء: صدر دجاجه مشوي + طبق خضار سوتيه. العشاء : بيضه مسلوقه + برتقالة. اليوم الخامس:

الإفطار: 2 بيضه مسلوقه + جزر طازج. الغداء: 2بيضه مسلوقه + جرزة + 1 كاس عصير برتقال.

 

العشاء: سمك مشوي + سلطة. اليوم السادس: الإفطار: زبادي او جبن قريش + عصير ليمون.

 

الغداء: 2 بيضه مسلوقة+ 2 الجريب فروت. العشاء: كاس عصير ليمون بدون سكر+ زبادى.

 

اليوم السابع: الإفطار: 2 بيضه مسلوقة+ نص ثمره جريب فروت. الغداء: قطعه لحم مشوي + جريب فروت.

 

العشاء: كاس عصير ليمون بدون سكر

 

رجيم البيض

طريقة عمل رجيم البيض