الحصول على الجسم المثالى أمنية يسعى اليها الكثيرين نساءا ورجالا,
ومن اكثر الأشياء التى يكرهها الرجل فى جسمه هو الصدر المترهل,
فاذا كانت نسبة الدهون بالجسم عالية فيؤدى ذلك الى ارتفاع نسبة الدهون
بالصدر وتعد دهون الصدر من أكثر ا الدهون فى الجسم التى يصعب التخلص منها
حيث تكثر الخلايا الدهنية, ويمكن التخلص من دهون الصدر عن طريق ممارسة الرياضة
كرياضة المشى والجرى والسباحة والتمرينات الرياضية التى يعد أفضلها على الاطلاق
تمارين الضغط حيث تعمل على تقوية عضلات الصدر مع حرق الدهون الموجودة بها
مع نظام صحى فى التغذية بكثرة شرب المياه والبعد عن المأكولات السريعة ذات
السرعات الحرارية العالية وتجنب السكريات والأطعمة التى تحتوى على فول الصويا
والأكثار من تناول الخضروات خاصة الخضروات الورقية كالخس والاكثار من تناول البيض
لوفرة هرمون التستوسترون به.
حرق دهون الثدى
طريقة التخلص من دهون الصدر
حرق ترهلات الصدر
https://www.youtube.com/watch?v=9e1deCiocH4
- تمارين حرق دهون الثدي
- حرق دهون الثدي
- تمارين حرق دهون الثدي با الصور
- حرق دهون البطن وصدر
- حرق دهون الصدر لنسا
- كيف تتخلص من الدهون في الصدر
- وصفات للتخلص من دهون الصدر
