شد الجسم ، عايزة تحصلى على جسم مشدود و شكله جميل تعالى اقولك ازاى
اى انثى بيكون نفسها فى جسم و قوام مشدود و بيكون حلم و هدف لكل
واحدة خاصة لو بتلعب رياضة او بتعمل رجيم و نفسها توصل للوزن المثالى
و تكون خست بصحة و يكون شكل جسمها حلو و مفهوش ترهلات ولا ثنيات
و دلوقتى هقول لكم اهم الخطوات اللى تمشو عليها اول حاجة لازم نمشى
على نظام غذائى متوازن و صحى و يكون قليل النشويات و قليل السكريات
و الدهون مش معنى كدا اننا نمنعهم لا احنا هنقللهم و ناكلهم بكميات قليلة
تانى نقطة نزود شرب المية جدا تالت نقطة و دى مهمة جدا اننا نلعب رياضة
وخاصة على للحزء المترهل عشان يشد الجسم و يبان علينا
شد الجسم
عايزة تحصلى على جسم مشدود و شكله جميل تعالى اقولك ازاى
شد الجسم
