تمارين اللياقة البدنية , التمارين هامة للجسم الجامد
ان التمارين الرياضيه شئ اساي في حياتنا لكي نحافظ علي صحه جسمنا وعلي صحه عضلاتنا
وهناك الكثير من التمارين للياقه البدنيه فهناك تمارين للكتاف وللارجل وايضا تمارين للبطن
وان كنت تتبع حميه غذائيه فلابد من التنويع بين التمارين كل يوم او يومين في
الاسبوع
وبالطبع غتد ممارسه التمارين الرياضيه يصبح شكلك افضل وصحتك احسن ويكون شكلك اصغر
في السن من نفس الاشخاص من سنك وذلك بفضل ممارسه التمارين الرياضيه المتنوعه
وهناك بعض التمارين الرياضيه التي يمكنك ممارستها في المنزل بدون الحاجه الي الذهاب
لصالات التامرين الرياضيه كتمرينات الضغط وهي تقوي اليدين والاكتاف وتجعل العضلات اقوي
وايضا تمارين القفز ويمكنك ان تقفز ببساطه وبدون اي شئ وامكانك ان تمارس نفس التمرين
وانت ممسك بالحبل ويعتبر نط الحبل من التمارين السهله والخفيفه ذات الفائده العاليه للجسم
وهناك ايضا تمارين لعضلات الساق الخلفيه وهي ببساطه ان تستبقي علي ظهرك وتقوم
برفع ساقيك وتبأ في التبديل كأنك تركب علي عجله وهذا التمرين مفيد لعضلات الساق الخلفيه
جدا
تمارين اللياقة البدنية
تمرين اللياقات البدنيات
- بالصور تمارين لياقة
- تمارين اللياقة البدنية بالصور
