فوائد تمارين الكارديو
تعتبر تمارين الكارديو من أفضل التمارين لشد الجسم وتنحيف الارداف والمؤخره وشد البطن
، حيث انها تساعد الجسم علي الحصول علي كميه كبيره من الأكسجين أثناء ممارستها،
وتساعد علي التنفس بشكل أعمق،،ولكن يفضل تعويد الجسم عليها تدريجيا لأنها شديده
ومرهقه للجسم ولكنها مفيده جدا ويجب الاستمرارية عليها، وتكون تمارين الكارديو عباره عن
،القفز علي الحبل، الركض المفرط او الروله، الزومبا، أو الرقص الشرقي او العادي، التجديف،
ركوب الدراجه الهوائيه، السباحه، صعود السلالم، المشي السريع، وحيث ان لها عده فوائد
مميزه ومفيده لصحه الإنسانوهي،مكافحه مرض السكر بشكل كبير تحسين صحه القلب
و تنظيم نبضاته الحفاظ علي وزن مثالي وصحيتحسين صحه الرئتين تحسين صحه الدماغ
مكافحه المشاكل النفسيه وإخراج الطاقات السلبيه والقلق والاكتئاب المزمن تحسين كثافه
العظام تقويه المناعه للجسم زيادة الثقه بالنفس
تمارين الكارديو
تمرين الكارديو
