فوائد الكوسا للرجيم , استخدامات الكوسة للريحيم

الريجيم  سهل جدا جدا و خاصه عند اضافه الكوسه له فهى تعطى الجسم عن العديد من العناصر الغذائيه التي يحتاجها

 

تعد الكوسه من اشهر الخضراوات التي توجد ففصل الصيف و تتوافر كذلك اغلب

 

أيام السنة، و بذلك تستطيع ادراجها ضمن خطه الرجيم الخاصه بك، تعد طريقة

 

رجيم الكوسه من اسهل الطرق. و هذا لأن لها الكثير من الفائدة المختلفه و تدخل

 

فى الكثير من الأطباق و للحصول علي اقوى نتائج يفضل طهى الكوسه فاي

 

طبق و اجتناب تنولها خام بمفردها. اليكم كيفية رجيم الكوسه ممكن للكوسه ان

 

تساعد فانقاص الوزن للعديد من الأسباب، و منها انها تحتوى علي سعرات حرارية

 

أقل، و بالتالي تساعدك الكوسه ففقدان الوزن او توازن الوزن.

وهى غنيه بالكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفه و الألياف النباتيه و مضادات

 

الأكسده و فيتامين ا و فيتامين ب و العديد من الفيتامينات الأخرى.

وكما هو الحال بالنسبه للمواد النباتيه الأخرى، فالكوسه مصدر جيد للفلافونويد

 

وهى مركبات كيميائيه لها خصائص مضاده للأكسدة، و تعطى الجسم بالعديد

 

من الفائدة الصحيه الأخرى. تحتوى الكوسه علي العناصر الغذائيه المفيده في

 

فقدان الوزن بسبب احتوائها علي نسبه منخفضه من السعرات و تساعد فحرق

 

الدهون عند انقاص الوزن. و ذلك يعنى انه يمكنك ان تتناول كميه التي ترغب فيها من

 

الكوسة، و مع هذا لا يحصل جسمك علي سعرات حراريه عالية، و بالتالي لا تؤثر على

 

وزنك اطلاقا لأن زياده الوزن هى انكعاس لزياده السعرات الحراريه التي تتناولها. اضافة

 

إلي انها تساعد علي حرق الدهون. حتي انه عند طهى الكوسه و لا تتطلب منك اضافة

 

السكر او كميات كبيره من الملح. بكل بساطه يمكنك تقطيع الكوسه الي شرائح في

 

طبق و وضعها علي موقد الشواء، و ممكن بذلك ان تكون طبق جانبى شهى فالصيف.

ويمكنك طهى الكوسه مع الخضراوات الأخري للحصول علي نكهه جميلة و صحية.

وتعد الكوسه المخبوزه من اكتر الأكلات انتشارا. و هذا لأنها تحتوى علي نسبه قليلة

 

من الصوديوم و الدهون و السكريات. و يمكنك عمل خطه رجيم باستعمال الكوسه لمدة

 

أسبوع لإنقاص نحو عشره كيلو و لا ينصح بعدم زياده الفتره عن اسبوع، لأنة ربما يضعف

 

الجسم للغايه و يصاب بالضعف و إليك ارشادات الخطة: و جبه الإفطار: تناول اثنين بيضه مسلوقة.

 

وجبه الغذاء: تناول ما يلي: اثنين كوسه مطبوخه فالماء و ممكن اضافه البصل و الطماطم

 

فقط لإضافه طعم للوجبه و جبه العشاء: علبه زبادى + خيار.

 

فائدة الكوسا للرجيم

فوائد الكوسه للريجيم



 


فوائد الكوسا للرجيم , استخدامات الكوسة للريحيم