حمية غذائية ، خطة حمية غذائية سهلة
الكثير منا يريد المحافظة على جسمه ورشاقتة ووزنه والبعض منا يفضل اتباع حميه غذائيه تكون
مناسبة
لجمسة ووذنه فيجب على الشخص الذى سيتبع حمية غذائية ان يتناول الكثير البروتين مثل البيض والدجاج
والسمك ويكون خالى من الدهون ويتناول ايضا البقول مثل العدس والفاصوليا ويفضل الطبخ يزيت الزيتون
والاكثار من تناول الخضروات التاظجة والفاكة ويفضل تناول خبز المصنع من الحبوب ويجب ان يكون
الطعام
به نسبه كبيرة من البروتين والالياف لكى يشعر الجسم بالشبع واعطاء الجسم الطاقة الازمة ويجب
ايضا
الاكثار من شرب الماء عى مدار اليوم على الاقل اثنين لتر من الماء وليكم طريقة
سهلة يمكن اتبعها لمد
اسبوعين
حمية غذائية
يمكن تناول على الفطور بيضة مسلوقة مع قطعة خبز من الحبوب مع نصف قطعة من
الجريب فورت
اما الغداء قطعة من لحم البقر مع سلطة الافوكادو و طبق من الخضروات مع عصير
اليمون
ام العشاء يمكن تناول وجبة من السلمون الحار
حمية غذائية
حمية غذائية
