تنحيف الكرش , اربعة طرق اساسيه للتخلص من الكرش

من اكثر الأشياء المزعجه لاى شخص هو ظهور البطن بشكل ملحوظ

و يؤثر على مظهر الجسم و الحاله النفسيه لاى شخص و مرهق جدا

لأنه من الصعب التخلص من دهون البطن و لكن اذا اتبعت هذه الخطوات

ستتخلص من المظهر السئ لدهون البطن:

1- منع السكر: ان السكر يسمى السم الأبيض و هو سبب رئيسى فى ظهور

دهون البطن لأنه يزيد من الانسولين بشكل كبير و هذا ما يساعد فى تكوين دهون
البطن.

2- تناول النشويات الصحيه: النشويات تتحول الى سكر فى جسم الانسان و هناك نوعان نشويات
بسيطه و معقده

تناول البطاطا و البطاطس و الشوفان بدلا من الدقيق الابيض و الارز و المكرونه.

3- تناول كميه كبيره من الماء: هى اهم الاسباب فى تنشيط الدوره الدمويه و تساعد
فى زيادة الحرق.

4- احرص على ممارسة الرياضه يوميا لمدة عشرون دقيقه على الأقل.

تنحيف الكرش

اربعة طرق اساسيه للتخلص من الكرش

تنحيف الكرش