تعانى المزيد من السيدات من السمنه وزياده الوزن وخاصه منطقه البطن والكرش
وذلك يحدث بين النساء نتيجه لتناول االاملان التى امتلأ بالدهون والمواد الدسمه
كما أيضا يعتبر من أهم الاسباب المؤديه إلى زياده.الوزن ف منطقه الكرش هى حدوث الحمل
والولاده عند النساء
لذلك سنقدم اليكم من خلال هذا المقال بعض التمارين والالعاب الرياضيه التى تساعدك ع التخلص
من ذلك نهائيا
اولا وقبل اى شى يجب عليكى سيدتى التقليل من كميه الدهون والمواد الدسمه التى تتناولها
ف وجبتك
ثانيا المشى يوميا لمده لاتقل عن نص ساعه لحرق بعض السعرات الحراريه داخل جسمك
تناول كميه وفيره من المياه مايقرب من 7 اكواب يوميا فهى تشعرك بالشبع وتساعد ع
رفع سرعه الحرق بدرجه عاليه جدا
تمارين للتخلص من الكرش .
تمارينات للتخلص من الكرش .
