التخلص من الكرش

التخلص من الكرش ، كيفية صحية للتخلص من الكرش

 

الكرش هو اكثر حاجه مزعجه عند الرجل و المرأة يسبب العديد من المشاكل مثل

عدم القدره علي التحرك بسهوله عدم استطاعه الانسان ان يلبس ملابسة او حذائه

ولة اضرار صحية علي القلب و الصدر لذا يجب التخلص منة بطرق صحية و سهله

 

 

طرق صحيه للتخلص من الكرش 

لتخلص من الكرش يجب شرب الماء كثيرا و اجتناب السكريات و شرب الشاي الاخضر

لانة يساعد علي تسيح الدهون

يجب الاكثار من عمل الرياضه و خصتا رياضه شد عضلات البطن لانها تساعد على

تفتيت الدهون فهذة المنطقه بالكامل

اكل الفاكهه و بالاخص التفاح لانة يساعد علي الحرق و يشعرك بعدم الجوع

يجب ان يصبح احدث معاد لاكل قبل النوم علي الاقل من 3 الي 4 ساعات

تجنب الكربوهيدرات كاكل المعجنات و الخبز الابيض و اجتناب طعام المكرونة و الارز

 

التخلص من الكرش

التخلص من الكرش

 



 





 


التخلص من الكرش