التخلص من الكرش ، كيفية صحية للتخلص من الكرش
الكرش هو اكثر حاجه مزعجه عند الرجل و المرأة يسبب العديد من المشاكل مثل
عدم القدره علي التحرك بسهوله عدم استطاعه الانسان ان يلبس ملابسة او حذائه
ولة اضرار صحية علي القلب و الصدر لذا يجب التخلص منة بطرق صحية و سهله
طرق صحيه للتخلص من الكرش
لتخلص من الكرش يجب شرب الماء كثيرا و اجتناب السكريات و شرب الشاي الاخضر
لانة يساعد علي تسيح الدهون
يجب الاكثار من عمل الرياضه و خصتا رياضه شد عضلات البطن لانها تساعد على
تفتيت الدهون فهذة المنطقه بالكامل
اكل الفاكهه و بالاخص التفاح لانة يساعد علي الحرق و يشعرك بعدم الجوع
يجب ان يصبح احدث معاد لاكل قبل النوم علي الاقل من 3 الي 4 ساعات
تجنب الكربوهيدرات كاكل المعجنات و الخبز الابيض و اجتناب طعام المكرونة و الارز
التخلص من الكرش
التخلص من الكرش