الشوفان هو نوع من انواع الكاربوهيدرات الصحيه جدا لجسم الانسان
و يعد من افضل انواعها التى يجب ان يحرص الانسان على تواجده فى
طعامه بشكل كبير , حيث ان الشوفان يعمل على مد الجسم بالطاقه
لفتره كبيره لأنه لا يتم هضمه فى المعده الا بعد مرور وقت طويل و
هذا ما يجعله حل امثل للانقاص الوزن لأنه يعطى احساس بالشبع لفتره
طويله كما ان له دور فى زياده الوزن اذا تم تناوله بكميه كبيره و يعد
الشوفان ايضا غنى بكميه كبيره من الالياف الصحيه المفيده للجسم
و يقوم الشوفان بالتخلص من نسبه الكوليسترول العاليه فى الدم و
و يقوى المناعه بشكل كبير و ينصح بتناوله لكل من يعانى من امراض
المعده و خاصا القولون و سرطان القولون بشكل يومى , فاجعله
جزء اساسى فى طعامك يوميا بدلا من منتجات الدقيق الابيض.
ماهي فوائد
تعرف على الفوائد الاساسيه للشوفان
ماهى فوائد
