جسم مثالى بدون دهون
توجد بعض الحيل التى تعمل على انقاص الوزن بسهوله
فى يومين او اسبوع و لاكنها غير صحية و شديدة الخطورة
لذلك افضل طريقة لفقدان الوزن هى التى تكون على فترة طويلة
و اتباع نظام غذائى صحى و زيادة فى النشاط البدنى
تراكم الدهون فى البطن هو واحد من المسببات للاصابه بمرض السكرى
و امراض القلب و غيرها و لذلك توجد بعض النصائح التى يمكن عند اتباعها
انقاص الوزن بطريقة آمنه و تقلل من دهون البطن منها تناول الالياف التى تذوب
فى الماء و هى تعمل على فقدان الوزن و امتصاص الماء و تعمل على الشعور
على بالشبع و تقلل من السعرات الحرارية التى يمتصها الجسم و من المصادر
الغنية بالالياف بذور الكتان و البقوليات و الافوكادو و التوت العليق
تجنب تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون او الدهون المهدرجة
التقليل من التوتر لانه يسبب تحفيز غدد الكظريه التى تنتج الكوتيزول حيث يعمل
على زيادة الشهية و تخزين الدهون فى منطقة البطن
جسم مثالى بدون دهون
كيف اتخلص من الكرش
كيف اتخلص من الكرش
