يحتاج جسم المراة إلي الكثير من الفيتامينات
والعناصر التي تفيده لتقويه صحتها هي وجنينها
والسمك من اكثر البروتينات التي تفيد الجسم
حيث انه يحتوي علي اوميجا 3 التي تفيد الحامل
وتقوي اعصابها وايضا يحتوي علي الفسفور
والبوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم الذين
يفيدون الجسم ويقون عظامها ويساهمون في
تكوين الجنين واكتمال نموه بشكل طبيعي
فالاسماك تقوي صحة الام والجنين وتجعل
وزن الجنين طبيعي ومن اهم المميزات انه
لايحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية
فلا يؤدي إلي زيادة وزن الحامل ويساهم
في تقوية عضلة قلب الجنين ويوجد انواع
كثيرة من الاسماك ويمكن تجهيزها بالطريقة
التي تحبها الأم لهذا يجب ان تحرص جميع
الامهات علي تناول السمك اسبوعيا للاستفاده من عناصره.
فوائد السمك للحامل
اهمية تناول الاسماك اثناء فترة الحمل
فائدة الأسماك للحوامل
- فائدة السمك اثناء الحمل