عشاء دايت ، عشاء يساعدك على الدايت
كلنا نريد ان قلل من اوزاننا ونلجأ الى الدايت والبحث عن انظمة غذائية صحية
ولكن اهم شئ فى هذه الانظمه هى وجبه العشاء لانها تكون اخر وجبه نأكلها قبل
النوم والتى يكون حرقها اقل من وجبات النهار واليكم عشاء الدايت المناسب
عشاء دايت
ثمرة تفاح وحليب خالى الدسم
التفاح يعتبر من الفاكهة المحبب تناولها فى الرجيم لانها تساعد على انقاص الوزن الزائد
لانه يحتوى على نسبة معتدلة من السكر ولانه غنى بالالياف ويساعدك على عدم الشعور بالجوع
اما الحليب فهو البروتين الذى يساعد على بناء العضلات اثناء نومك كما ان الحليب يساعد
من عملية
حرق الدهون
سلطة التونة الدايت
التونه غنية بيفاتمين اوميجا 3 وانها تساعد فى عملية حرق الدهون وتساعدك على الشعور بالشبع
قومى تصفية التونه من الزيت جيدا وضيفى عليها قطع من الطماطم والبصل الاحمر والفلفل وعصير
ليمون
عشاء دايت
عشاء دايت
