من المتعارف عليه ان المرأه فى فتره الحمل يبدأ وزنها فى الزياده و هذا يسبب
عده مشاكل نفسيه لها و ايضا مشاكل صحيه فلابد ان يكون الوزن طبيعى حتى
تكون فتره الحمل مريحه ولا تشعر بالتعب و الارهاق او يصيبها اى مشاكل صحيه فى
هذه الفتره و لذلك لابد مراعاه اتباع حميه غذائيه مفيده لكى تنقص الوزن او تحافظ
عليه
هذا الريجيم مميز و فعال فى فتره الحمل :
الافطار : 2 بيض + قطعه جبنه قريش او شيدر + خبز اسمر + خضروات
السناك: كوب من الحليب مع فاكهه من اى نوع و يفضل التفاح و الموز
الغداء: صدور الدجاج او قطع اللحم المشويه او السمك المشوى + خضروات
بالاضافه الى الخبز الاسمر او 6 معالق من الارز او المكرونه او حبه بطاطس
السناك : القليل من المكسرات الخاليه من الملح
العشاء : كوبين من الزبادى مع الفاكهه او البيض و الجبنه القريش مع السلطه.
رجيم للحوامل
افضل رجيم لخساره الوزن اثناء الحمل
رجيم للحامل
