بالرغم من المتعارف عليه عن شهر رمضان بأنه اكثر الاوقات التى يكتسب بها المرء
وزنا الا انه الوقت الامثل لخساره الوزن بشكل كبير و ذلك بإتباع نظام غذائى و
هذا
النظام مميز و متوازن و يجعلك تخسر الوزن بسهوله خلال شهر رمضان
الافطار : تناول كوب من الماء او العصير غير المحلى او اللبن مع ثلاث تمرات
ثم قم
بصلاة المغرب اولا قبل تناول الافطار و الذى سيتكون من :
الشوربه و يفضل ان تكون شوربه الخضار مع قطعه من البروتين مثل صدور الدجاج او
اللحم المشوى و يمكن تناول الاسماك مع بعض السلطه و القليل من النشويات
الوجبه الثالثه ستكون : ثمرتان من الفاكهه و يفضل التفاح الاحمر او الاخضر
السحور : زبادى مع البيض و الجبن و يفضل الجبن القريش مع الخضروات.
رجيم رمضان
شهر رمضان الوقت الامثل لخساره الوزن
رجيم رمضان
