إن كنت تعانى من زياده الدهون فى منطقة البطن , فعليك اتباع بعض التعليمات
لكى تخسر هذه الدهون , من اهم الخطوات التى يجب اتباعها لخساره دهون البطن
هى اتباع نظام غذائى صحى لخساره سعرات حراريه و بالتالى خساره الدهون
من افضل الانظمه الغذائيه التى يمكن اتباعها لخساره دهون البطن هو رجيم البروتين
العالى و الذى يعمل على حرق نسبه كبيره من السعرات , يتم هذا النظام عن
طريق
تناول كميه كبيره من البروتين مثل : البيض , اللحوم الحمراء , اللحوم البيضاء ,
الخضراوات
التى تحمل نسبه بروتين مثل البروكلى و القرنبيط و ايضا بعض البقوليات مثل الفول
و العدس و الحمص مع تقليل نسبه النشويات و منع السكر الابيض , و ذلك
يعمل
على تقليل نسبه الانسولين فى الجسم و بالتالى حرق الدهون و خاصا دهون البطن.
رجيم الكرش
رجيم البروتين لخساره دهون البطن
رجيم الكرش
