سمنة البطن تنتج بسبب قلة ممارسة الرياضة و العادات الصحية الخاطئة
والجلوس لفترات طويلة ونتيجة الإصابة ببعض الأمراض ،ويمكن التخلص
من البطن بأحد الطرق الصحية الأمنة وهى اتباع الرجيم التالى :
وجبة الإفطار:_ حبة فواكه اى نوع ماعدا الموز والبلح والتين والعنب
والكريز وكوب أو إثنين من الزبادى خالى الدسم وشريحتان خبز توست
ويتم تناول هذه الوجبة فى الصباح الباكر.
وجبة بين الوجبات :حبة فواكه أو قطعة من الجبن أو بيضة مسلوقة .
وجبة الغداء : أى نوع من هذه الخضروات (بامية أو سبانخ أو قرنبيط أو
ملوخية او فاصوليا ) ومعها طبق شوربة وطبق سلطة بنجر بدون اضافة
جزر ومعهم يتم تناول قطعة من اللحم خالى الدهون او الدجاج وهذا
مرتين اسبوعيا.
وجبة بين الوجبات : يتم تناول ثلاث حبات من الفواكه.
وجبة العشاء : حبة واحدة من الفواكه
ويتم اتباع هذا الرجيم لمدة أسبوع ويتم تناول الوجبة التى بين
الوجبات بعد مرور ثلاث ساعات من الوجبة الأساسية
تخسيس البطن بالرجيم
رجيم الكرش
رجيم تخسيس البطن