يعاني مرضي القولون من عدم قدرتهم علي هضم
انواع عديدة من الأطعمة اشهرها البقوليات فهي
تأخذ وقت ومجهود اكبر لكي يتم هضمها ومرضي
القولون العصبي يتأثرون بابسط الأشياء فحالتهم
النفسية تؤثر علي صحتهم فشعورهم بالحزن
والهم يجعلهم يشعرون بالام في المعده ولهذا
يجب ان يبتعد المريض عن الانفعالات الحادة
ويتبع نظام غذائي معين وهو تناول قطعة من
الجبن مع التوست الأسمر وكوب من اللبن
وكميات كبيرة من الماء علي الإفطار وبعد
ذلك يتم تناول ثمرة من التفاح او المانجو او
الكيوي وكمية من المكسرات بين الإفطار
والغذاء وبعد ذلك عليك ان تتناول طبق من
الخضروات وبجانبه 200 جرام من البروتين و
تناول 9 ملاعق من الفريك لاحتوائه علي
كميه من الالياف التي تساعد علي تنشيط
الامعاء وبعد ذلك عليك ان تتناول كأس من
الزبادي بجانبه ثمرة فاكهه كوجبة عشاء.
حمية القولون العصبي
النظام الغذائي الصحي لمرضي القولون
حميات للقولون العصبي