افضل مواضيع بالصور للنساء والبنات والشباب

جسم مثل الرياضيين  , تنشيف الجسم

جسم مثل الرياضيين -تنشيف الجسم 2246 1-Jpeg

تنشيف الجسم هو امر هام لكل من يمارس الرياضه و يعمل

 

على الوصول الى جسم رشيق و بارز العضلات مثل لاعبى

 

كمال الاجسام و التنشيف هو حرق الدهون المتراكمه على

 

العضلات و توجد بعض البرامج الغذائيه التى تعمل على تنشيف

 

الجسم كما يوجد ايضا برنامج رياضى و بعض التمارين التى تساعد

 

الشخص للوصول للنتائج التى يرغب بها

 

و من اهم هذه التمارين هى ممارسة ركوب الدراجه الثابته او السير

 

على جهاز السير الموضعى و ايضا المواظبه على الجرى كل يوم

 

يجب ايضا الابتعاد عن الاطعمه التى تحتوى على الدهون بشكل نهائى

 

كما ان تمارين البطن تمثل جزء اساسى فى الوصول للتنائج الرغوب بها

 

و يجب ممارستها بشكل يومى

 

كما يمكن تناول البروتين و لاكن نوع واحد فقط و يكون فى الصباح

 

و التقليل من تناول الكربوهيدرات لانها تتحول الى دهون

 

و الحرص على ممارسه تمارين عضلة الصدر و تمارين عضلات الكتف

 

و الارجل كل يوم و يمكن جعل يوم واحد فى الاسبوع استراحه لا يمارس

 

فيها الشخص اى تمارين

 

جسم مثل الرياضيين

تنشيف الجسم

تنشيف الجسم

 

جسم مثل الرياضيين -تنشيف الجسم 2246

 

جسم مثل الرياضيين -تنشيف الجسم 2246

 

جسم مثل الرياضيين -تنشيف الجسم 2246 1

  • صورة لرجل وسيم بعضلات
السابق
الشوق يكون سبب فى نجاح العلاقات  , كلمات اشتياق وحنين
التالي
المغسل المناسب يظهر جمال الحمام  , ديكورات مغاسل يدين