الكثير من النساء تعاني من دهون المؤخره لان معظم الدهون تتراكم في هذه المنطقه
وتسبب زياده فيها واضحه ولذلك وضعنا طرق لكي نقوم بتنحيفها وذلك عن طريق اولا
صعود السلالم والبعد بعد ذلك عن السلالم المتحركه والمصاعد لكي تزيد من اللياقه
البدنيه وتقوم أيضا يحرق السعرات الحراريه واذا قمنا بصعود السلالم لفتره بسيطه
فذلك قد يسبب فوائد تكون صحيه واضحه ويمكن ان نقول ان ذلك حدث في الطب
الرياضي البريطاني وقد تم اجرائها على مجموعه من النساء قد صعدو السلم ١٨٠ درجه
في دقتين مره كل يوم و٥ مرات في الأسبوع وهنا اتضح نتايج ايجابيه ويمكن ان
نمارس أيضا رياضه المشي لمسافات طويله فهو له الكثير من الفوائد التي تشبه صعود السلم
ويمكن ان نمشي في مناطق غير مستويه لذلك عن طريق ان نقوي عمليه الحرق ونمارس
أيضا رياضه التسلق في الصالات الرياضيه التي يتم تجهيزها يمكن أن يمارس أيضا
رياضه مكثفه في أماكن الرياضه وهي تعتبر رياضه العقل وهي تكون عن طريق التفكير في
التسلق
تنحيف المؤخرة ,
التخلص من دهون المؤخرة بسهوله
التنحيف المؤخرة ,
