ان حرق الدهون و خاصا دهون البطن يتطلب عمل مجهود كبير و بالاضافه الى
الاستمرار على تناول الطعام الصحى بشكل متوازن و من اهم التمارين التى
تؤثر فى حرق الدهون و خاصا دهون البطن هى التمارين الهوائية و منها الرقص
الذى اصبح الان هناك انواع كثيره منه تجمع بين الرقص و التمارين الرياضيه و
منها الزومبا التى انتشرت فى الفترات الاخيره فى العالم كله لتأثيرها القوى
فى خسارة الوزن و زيادة اللياقه البدنيه و ايضا لأنها رياضه مسليه جدا لأنها
تحمل الاغانى الخاصه و الحركات الخاصه بها و تعد من اكثر الرياضات التى
يتجه اليها الكثير فى الفتره الحاليه , تعمل الزومبا على حرق دهون الجسم
بشكل كبير من خلال ممارستها من 4-6 مرات فى الاسبوع لمده ساعه او
اكثر و تعمل على حرق دهون البطن بشكل كبير جدا .
تمارين حرق دهون البطن
تمارين الزومبا تجمع بين الرقص و الرياضه لحرق الدهون
تمرين حرق دهون البطن
