افضل مواضيع بالصور للنساء والبنات والشباب

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية , الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية - الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم 7560 3-Jpg

تحتاج المرأة ان تقوم بممارسة بعض التمرينات

 

 

التي تمكنها من الولادة بصورة سهلة وغير مؤلمة

 

 

فهذه التمرينات تساعد علي تقوية العضلات

 

 

وجعلها قادرة علي تحمل الم الولادة وتساهم

 

 

في اتساع الرحم لكي يخرج الجنين بسهولة

 

 

وبدون عناء فيجب علي المراة التي ترغب في

 

 

الولادة الطبيعية ان تمشي لمسافات طويلة

 

 

لتوسع الحوض وتقوم بعمل بعض التمرينات

 

 

اهمها النوم علي الظهر واخذ نفس عميق

 

 

ثم كتمه وتفريغه خلال ثواني وتمرين اخر

 

 

هو التنفس بشكل سريع جدا ويجب صعود

 

 

الدرج والهبوط من عليه فهذا التمرين من

 

 

اكثر التمارين التي تجعلك مستعدة للولادة

 

 

بشكل سهل ومن الممكن ان تستبدلي

 

 

الدرج بشئ تستندي عليه لكي تهبطي

 

 

وتصعدي بنفس فكرة تمرين الاسكوات.

 

 

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية

 

 

الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم

 

 

تمرين يساعد على الولادات الطبيعية

 

 

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية - الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم 7560

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية - الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم 7560 1

تمارين تساعد على الولادة الطبيعية - الطرق الطبيعية لتوسيع عنق الرحم 7560 2

  • تمارين لتوسيع الرحم
السابق
دعاء الفرج والرزق العاجل , ادعيه لفك الكرب
التالي
تفسير حلم اكل البوظة للعزباء , معني مشاهدة الايس كريم في حلم المخطوبة