من اكثر الاماكن صعوبه فى النزول عند الحاجه لانقاص الوزن هى منطقه البطن
و يجب ان تبذل مجهود اكبر لاختفائها و ذلك يتطلب ايضا الحفاظ على نظام غذائى
صحى خالى من السكريات و الدهون الضاره و النشويات سريعه الهضم كالدقيق
الابيض و الارز و المعجنات و الاتجاه الى الشوفان و القمح و الحبوب الكامله
كما ان شرب الماء يلعب دور كبير فى خساره منطقه البطن بالاضافه الى انتظام النوم
و مواعيد تناول الطعام مع القيام بعده تمرينات هوائيه كالجرى و السباحه و صعود
و هبوط السلم , بالاضافه الى تمارين شد منظقه البطن و يتطلب ذلك عزيمه و
اراده
بالاضافه الى الاستمرار و ان يصبح الطعام الصحى هو الاساس و ان تصبح الرياضه
روتين يومى فى حياتك و بذلك ستجد نتيجه رائعه.
تمارين تخسيس البطن
اكثر التمارين فاعليه لتخسيس البطن
تمرين تخسيس البطن
