نجد برامج متعددة و عديدة جدا جدا تعمل على انقاص الوزن و نقول فالبداية انها توجد قواعد
مهمة جدا جدا تحكم فزيادة وزن الجسم و لاكن اذا تم اخذ سعرات حرارية مناسبة للسعرات
التى يحرقها الجسم و هي تعمل على الحفاظ على وزن جسمها الذي ربما يصبح ثابت و اذا تم
أخذ سعرات حرارية اكثر من الاستهلاك الذي ربما ياخذة الجسم يزيد من الوزن و على
العكس فإذا ربما تناول سعرات حرارية اقل من التي يحرقها الجسم فذلك ربما يؤدى الى
زيادة الوزن و اذا تناولنا سعرات حرارية اقل من التي يحرقها الجسم فهنا يدل هذا على
فقدان الوزن و تعرف كمية السعرات الحرارية التي ربما يستعملها الجسم لكي يقوم بتأديه
وظائفة الرئيسية بمعدل الأيض و هنا ربما يختلف حسب العمر و الجينات و تكوين الجسم
والجنس و هو من الكميات المحددة من السعرات الحرارية التي ربما يحرقها الجسم طوال اليوم
وأما باقى السعرات الحرارية التي ربما يستهلكها الجسم فهي تقوم على حسب النشاط الرياضي
اثناء اليوم و هي كذلك العامل الذي ربما ممكن ان بتحكم به و ربما يصل الى نظام غذائى متوازن جدا
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
, انقصي و زنك بمنتهي البساطه
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
