نجد برامج متعدده وكثيره جدا تعمل على إنقاص الوزن ونقول في البدايه انها توجد قواعد
مهمه جدا تحكم في زياده وزن الجسم ولاكن اذا تم أخذ سعرات حراريه مناسبه للسعرات
التي يحرقها الجسم وهي تعمل على الحفاظ على وزن جسمها الذي قد يكون ثابت واذا
تم
أخذ سعرات حراريه اكثر من الاستهلاك الذي قد ياخذه الجسم يزيد من الوزن وعلى
العكس فإذا قد تناول سعرات حراريه اقل من التي يحرقها الجسم فذلك قد يؤدي إلى
زياده الوزن واذا تناولنا سعرات حراريه اقل من التي يحرقها الجسم فهنا يدل ذلك على
فقدان الوزن وتعرف كميه السعرات الحراريه التي قد يستخدمها الجسم لكي يقوم بتأديه
وظائفه الاساسيه بمعدل الأيض وهنا قد يختلف حسب العمر والجينات وتكوين الجسم
والجنس وهو من الكميات المحدده من السعرات الحراريه التي قد يحرقها الجسم طوال اليوم
وأما باقي السعرات الحراريه التي قد يستهلكها الجسم فهي تقوم على حسب النشاط الرياضي
خلال اليوم وهي أيضا العامل الذي قد يمكن أن بتحكم فيه وقد يصل إلى نظام
غذائي متوازن جدا
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
, انقصى وزنك بمنتهى البساطه
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
