التخلص من الكرش ، طريقة صحيه للتخلص من الكرش
الكرش هو اكثر حاجة مزعجة عند الرجل والمرأه يسبب الكثير من المشاكل مثل
عدم القدرة على التحرك بسهولة عدم استطاعة الانسان ان يلبس ملابسه او حذائه
وله اضرار صحيه على القلب والصدر لذلك يجب التخلص منه بطرق صحيه وسهله
طرق صحية للتخلص من الكرش
لتخلص من الكرش يجب شرب الماء كثيرا وتجنب السكريات وشرب الشاى الاخضر
لانه يساعد على تسيح الدهون
يجب الاكثار من عمل الرياضة وخصتا رياضة شد عضلات البطن لانها تساعد على
تفتيت الدهون فى هذه المنطقة بالكامل
اكل الفاكهة وبالاخص التفاح لانه يساعد على الحرق ويشعرك بعدم الجوع
يجب ان يكون اخر معاد لاكل قبل النوم على الاقل من 3 الى 4 ساعات
تجنب الكربوهيدرات مثل أكل المعجنات والخبز الابيض وتجنب أكل المكرونه والارز
التخلص من الكرش
التخلص من الكرش