التخلص من الكرش ، كيفية صحية للتخلص من الكرش
الكرش هو اكثر حاجة مزعجه عند الرجل و المرأة يسبب العديد من المشاكل مثل
عدم القدره على التحرك بسهوله عدم استطاعه الانسان ان يلبس ملابسة او حذائه
ولة اضرار صحية على القلب و الصدر لذا يجب التخلص منه بطرق صحية و سهله
طرق صحية للتخلص من الكرش
لتخلص من الكرش يجب شرب الماء عديدا و اجتناب السكريات و شرب الشاي الاخضر
لانة يساعد على تسيح الدهون
يجب الاكثار من عمل الرياضه و خصتا رياضه شد عضلات البطن لانها تساعد على
تفتيت الدهون فهذه المنطقة بالكامل
اكل الفاكهه و بالاخص التفاح لانة يساعد على الحرق و يشعرك بعدم الجوع
يجب ان يصبح احدث معاد لاكل قبل النوم على الاقل من 3 الى 4 ساعات
تجنب الكربوهيدرات كاكل المعجنات و الخبز الابيض و اجتناب طعام المكرونة و الارز
التخلص من الكرش
التخلص من الكرش
