يعاني الكثير من تراكم الدهون في بعض المناطق
مثل الفخذين والبطن والارداف وهذا الأمر يكون
مزعج لدي الكثير لهذا فيبحثون عن تمارين
رياضية فعالة للتخلص من الدهون واهم هذه
التمرينات نط الحبل فهذا التمرين له قدرة علي
حرق الكثير من الدهون وتمرين الاسكوات
فيساعد علي تبدين الدهون بعضلات قوية
فعلي الشخص ان يقف ويقوم بفتح أرجلة
50 سنتيمتر وبعدها يتم النزول لاسفل
مع استقامه الظهر ووضع الايد في موضع
النظر وتمرين البطن فيتم الاستلقاء علي
الارض وبعدها يتم القيام بالجزء العلوي
حتي يشعر الشخص بشد في بطنه
وتمرين الضغط الذي يساهم بدور كبير
في التخلص من الدهون ويتم تكرار هذه
التمرينات يوميا بالاضافة إلي اتباع حمية غذائية صحية.
افضل تمرين لحرق الدهون
تعرف علي التمرينات التي يتبعها اصحاب الوزن الزائد
افضل تمرينات لحرق الدهون