وجبات دايت ، و جبات دايت سريعه و خفيفة
قد تبحثين دائما عن و جبات دايت خفيفه و سريعه التحضير لتمنحك الشعور بالشبع لفتره طويلة و دون ان تزيد من
وزنك و ان كنتي بصدد الدخول الديت فيجب عليك الانتباة لصحتك فالمقام الاول فليس جميع نوعيات الدايت
مناسبة لك بل ان بعضة ربما يتسبب فحدوث اضرار لصحتك او نقص تغذية لديك
وجبة دايت للغداء :
تناولي قطعه من الدجاج المخلي من الجلد او قطعه من السمك المشوي مع طبق كبير من السلطة
وابتعدي عن المقليات و قللي من التوابل و تناولي كميه جيده من الالياف
وجبة دايت للعشاء :
اما فالعشاء تناولي علبة من التونه بالماء او تونة بدون زيت و تناولي معها طبق من السلطه الطازجة
وان كنتي تعانين من الجوع ليلا بامكانك طعام شرائح من الجزر او الفلفل الحلو و الخيار
احرصي علي شرب العديد من الماء بما لا يقل عن ثلاث لتر يوميا و يمكنك ممارسه تمارين رياضية
خفيفه لكي تساعد علي تفعيل الدايت
وجبات دايت
وجبة دايت
