الشوفان هو نوع من نوعيات الكاربوهيدرات الصحية جدا جدا لجسم الانسان
و يعد من اروع نوعياتها التي يجب ان يحرص الانسان علي تواجدة فى
طعامة بشكل كبير , حيث ان الشوفان يعمل علي مد الجسم بالطاقه
لفترة كبار لأنة لا يتم هضمة فالمعدة الا بعد مرور و قت طويل و
هذا ما يجعلة حل امثل للانقاص الوزن لأنة يعطي احساس بالشبع لفتره
طويلة كما ان له دور فزيادة الوزن اذا تم تناولة بكمية كبار و يعد
الشوفان كذلك غني بكمية كبار من الالياف الصحية المفيدة للجسم
و يقوم الشوفان بالتخلص من نسبة الكوليسترول العالية فالدم و
و يقوي المناعة بشكل كبير و ينصح بتناولة لكل من يعاني من امراض
المعدة و خاصا القولون و سرطان القولون بشكل يومي , فاجعله
جزء رئيسي فطعامك يوميا بدلا من منتجات الدقيق الابيض.
ماهى فوائد
تعرف علي الفائدة الاساسية للشوفان
ماهي فوائد
