الدوره الشهريه تأتى للبنات البالغات شهريا و هى التي
تساعدها على اكتمال الرحم و تقويتة لاستقبل الأجنه
ولكن الدوره الشهريه فبعض الأحيان تكون مصحوبة
بالالام لايمكن تحملها فيبحث السيدات و الفتيات عن طرق
تخفيف هذة الالام و من هذة الطرق تناول المسكنات و لكن
مع استخدامها على المدى البعيد سوف تقوم بتدمير الكلي
ولهذا يجب ان يتجهوا الى طرق ثانية =منها و ضع مياة ساخنه
على البطن و تناول المشروبات الساخن كالنعناع و الينسون
والزنجبيل فأنهم يساعدون على الاسترخاء و يجب عدم بذل
مجهود كبير او حمل اثقال خلال هذة الفتره و البعد عن الاطعمة
التى تحتوى على التوابل و الفلفل و النوم لفترات طويله اثناء
الليل و الابتعاد عن تناول المكيفات و المنبهات فهذة الوقت.
كيفية تخفيف الم الدورة
طريقة القضاء عن و جع الدوره الشهرية
طرق تخفيف الام الدورة
