ريجيم تنحيف البطن , اسهل الطرق لفقد دهون البطن المتراكمة

يعانى العديد من تراكم الدهون فمنطقه البطن

 

 

وتعطى مظهر غير مريح بالمره و يوجد طرق عديدة

 

 

للتخلص من دهون البطن و لكن هذة الطرق تحتاج

 

 

إلى المداومه و الصبر فعليك ان تقوم باتباع حمية

 

 

غذائية معينة و يجب التقليل من نسبه الأطعمة

 

 

التى تحتوى على دسم  فلابد ان تتناول فور

 

 

الاستيقاظ كاس من الماء المغلى المضاف

 

 

إلى عصير الليمون و معلقه من عسل النحل

 

 

وبعد هذا يتم تناول و جبه الفطار التي تتكون

 

 

من 1/4 رغيف من العيش و 5 معالق فول

 

 

بزيت الزيتون و كاس نسكافية بدون سكر

 

 

ولابد من تناول الخضروات و الفواكة بكميات

 

 

كبيره و شرب الالبان و الاكثار من البروتينات

 

 

المشويه و الابتعاد عن الحلويات و يجب عمل

 

 

تمرينات لشد البطن و المشى لمسافات

 

 

طويله و يوجد مشروبات تساعد على حرق

 

 

دهون البطن اشهرها الزنجبيل و الشاى الأخضر.

 

 

ريجيم تنحيف البطن

 

 

اسهل الطرق لفقد دهون البطن المتراكمة

 

 

ريجيمات لتنحيف البطون