ليس دائما المهم عند البعض هو الوزن الذي يعطية الميزان
و لكن يريد البعض ان تكون ملابسة مظبوطة و شكلها جيد بدون
وجود تكتلات او ظهور للمناطق المليئة من الجسم خاصا البطن و الارداف
لذا يجب ان تركز علي تنزيل مقاسات الجسم اكثر من الرقم الذي يعطيه
الميزان لأنة فاغلب الاوقات لا يصبح رقما صحيحا و يتسبب لك فالانزعاج
رغم ملاحظتك لتغير فالشكل , اليك نظام سريع لتنزيل مقاسات الجسم
و خاصا البطن ففترة قليلة , عليك اتباعة و ستلاحظ الفرق و التغير الملحوظ
الفطار: خضراوات ( خس , خيار , جزر , طماطم..) + 2 بيض + جبنة قريش
الغداء: اي نوع من اللحوم او الاسماء باي كمية + خضراوات ما عدا البطاطس و البازلاء
العشاء: كاس من الحليب او الزبادي مع طبق سلطة , و يجب شرب كمية كبار من الماء
مع منع السكر نهائيا و العسل و الفواكه.
رجيم سريع فاسبوع
اسرع رجيم لتنزيل المقاسات
رجيم سريع فاسبوع