إن كنت تعاني من زيادة الدهون فمنطقه البطن , فعليك اتباع بعض التعليمات
لكي تخسر هذة الدهون , من اهم الخطوات التي يجب اتباعها لخسارة دهون البطن
هي اتباع نظام غذائي صحي لخسارة سعرات حرارية و بالتالي خسارة الدهون
من اروع الانظمة الغذائية التي ممكن اتباعها لخسارة دهون البطن هو رجيم البروتين
العالي و الذي يعمل علي حرق نسبة كبار من السعرات , يتم ذلك النظام عن طريق
تناول كمية كبار من البروتين ك: البيض , اللحوم الحمراء , اللحوم البيضاء , الخضراوات
التي تحمل نسبة بروتين كالبروكلي و القرنبيط و كذلك بعض البقوليات كالفول
و العدس و الحمص مع تقليل نسبة النشويات و منع السكر الابيض , و هذا يعمل
علي تقليل نسبة الانسولين فالجسم و بالتالي حرق الدهون و خاصا دهون البطن.
رجيم الكرش
رجيم البروتين لخسارة دهون البطن
رجيم الكرش
